PRIMERA HABILIDAD: AUTOCONOCIMIENTO
Coloquen los ejercicios para conocerse mejor
Conocerse, saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo, son aspectos que le permiten a una persona tener claridad sobre el proyecto vital que quiere emprender y desarrollar las competencias que necesita para lograrlo.
SEGUNDA HABILIDAD: EMPATIA
Que es empatia?
La empatía es una capacidad innata de las personas que permite "tender puentes" hacia universos distintos al propio, para imaginar y sentir cómo es el mundo de la otra persona, incluso con situaciones en las que no estamos familiarizados por experiencia propia.
¿Qué es ponerse en el lugar del otro?
PONERSE EN EL LUGAR DEL OTRO
Aprender que el amor es fecundo y que la empatía, es decir, la capacidad de ponerse en el lugar del otro, representa una poderosa posibilidad de mejorar sustantivamente la racionalidad que prima en los sistemas económicos
En qué consiste el experimento para saber escuchar?
Poder sentir con la otra persona facilita comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir más allá de las diferencias, lo que nos hace más tolerantes en las interacciones sociales.
Los elementos no verbales de la comunicación
POSTURA
La posición del cuerpo
La posición de los hombros/inclinación de la cabeza
La colocación de los brazos/piernas
MOVIMIENTOS CORPORALES
Los gestos con las manos
Los movimientos con los pies/manos/cabeza
Balancear o mover el tronco
Cambios de postura
TERCERA HABILIDAD: COMUNICACIÓN ASERTIVA
¿Qué es asertividad?
La asertividad se diferencia y se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad (o no asertividad). Suele definirse como un comportamiento comunicación al maduro en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas
¿En que se fundamenta la asertividad?
La comunicación asertiva se fundamenta en el derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a establecer límites en las relaciones con las demás personas. Así se aumentan las posibilidades de que las relaciones interpersonales se lesionen menos y sea más sencillo abordar los conflictos.
¿Cuáles son esas dos conductas?
Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de auto confianza.
CUARTA HABILIDAD: RELACIONES INTERPERSONALES
¿Que son y cuáles son los dos aspectos claves de las relaciones interpersonales?
Con esta destreza existen dos aspectos claves. El primero es aprender a iniciar, mantener o terminar una relación. En la vida de las personas es normal encontrar relaciones que se fortalecen o malogran
El segundo aspecto clave es aprender a relacionarse en forma positiva con las personas con quienes se interactúa a diario, especialmente cuando no se decide con quién se comparte la vida cotidiana, en el caso del trabajo, o en el caso de la escuela
QUINTA HABILIDAD: TOMA DE DESICIONES
¿Qué significa decidir?
Decidir significa hacer que las cosas sucedan en vez de simplemente dejar que ocurran como consecuencia del azar u otros factores externos. Continuamente estamos tomando decisiones, escogiendo qué hacer tras considerar distintas alternativas.
SEXTA HABILIDAD: SOLUCION DE PROBLEMAS Y CONFLICTOS
Manejar los problemas y conflictos de la vida diaria de forma flexible y creativa, identificando en ellos oportunidades de cambio y crecimiento personal y social.
¿Cómo podemos aceptar los conflictos?
Podemos aceptar los conflictos como "motor" de la existencia humana, dirigiendo los esfuerzos a desarrollar estrategias y herramientas que permitan manejarlos de forma creativa y flexible, viéndolos como oportunidades para crecer, hacer cambios y enriquecer distintas dimensiones de la vida humana.
SEPTIMA HABILIDAD: PENSAMIENTO CREATIVO
I N T E G R A T E f J h
j k l ñ q w e r t y E I
D I S F R U T A R m R N
E g u i o p s d D F A T
S z x c v b n m E g R E
C S q w e r t y B t Q L
A U y H O N R A I u U I
N E q w e r t y L o I G
S Ñ a s d f g h j k C E
O A C O D I C I O S O N
S a b c d e f g h i j T
k l m F A S E S n o p E
OCTAVA HABILIDAD: PENSAMIENTO CRÍTICO
¿Qué es pensamiento crítico?
El pensamiento crítico es una actitud intelectual que se propone analizar o evaluar la estructura y consistencia de los razonamientos, particularmente las opiniones o afirmaciones que la gente acepta como verdaderas en el contexto de la vida cotidiana
Los cinco pasos para poder desarrollar el pensamiento crítico
• Formula problemas y preguntas fundamentales, con claridad y precisión;
• Reúne y evalúa información relevante utilizando ideas abstractas para interpretarla efectivamente;
• Llega a conclusiones y a soluciones bien razonadas, y las somete a prueba confrontándolas con criterios y estándares relevantes;
• Piensa, con mente abierta dentro de sistemas alternos de pensamiento; reconociendo y evaluando, según sea necesario, los supuestos, implicaciones y consecuencias prácticas de estos y,
• Se comunica efectivamente con otros para idear soluciones a problemas complejos.
NOVENA HABILIDAD: MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
¿Que es el manejo de emociones y sentimientos?
Las emociones y sentimientos nos están continuamente enviando señales, aunque no siempre las escuchamos. A veces pensamos que no tenemos derecho a sentir miedo, tristeza o indignación Se considera que sentimientos y emociones como la rabia y el odio son "malas" y deben evitarse. Este es un ejemplo de cómo el mundo afectivo es distorsionado por la razón, por prejuicios, temores aprendidos y racionalizaciones
¿Que implica conocer mejor lo que sentimos?
Sólo cuando reconocemos, aceptamos, entendemos y sabemos expresar adecuadamente nuestros sentimientos, podemos aumentar propio bienestar y entender y relacionarnos mejor con los demás.
¿Que es la Inteligencia emocional y cuáles son sus características?
La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.
DECIMA HABILIDAD: MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS
¿Que es el manejo de tensiones y estrés?
El estrés es una presión. Todos los seres humanos lo sentimos. Ante determinados estímulos y de manera automática, el organismo se activa disponiéndose para la acción: aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria, la presión sanguínea, el metabolismo y el flujo de sangre hacia los músculos.
¿Cual es el reto que afronta el ser humano ante esta situación?
Las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas y se presentan desde el nacimiento hasta la muerte. El reto que afronta cada ser humano no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a vivirlas sin llegar a un estado crónico de estrés.
que ocasiona el estrés a corto plazo y a la largo plazo?
Los individuos varían en su capacidad para manejar el estrés. La forma en que usted percibe una situación y su salud física general son los dos factores principales que determinan cómo va a reaccionar a un acontecimiento estresante o al estrés frecuente.
